Związek powinien dodawać skrzydeł, dawać poczucie bezpieczeństwa i sprawiać, że czujesz się ważna. Ale co, jeśli zamiast tego czujesz się coraz bardziej zmęczona, przygaszona, zagubiona? Nie każda relacja jest zdrowa. Są takie, które zamiast budować – powoli Cię niszczą.
4 sygnały, że jesteś w relacji, która Cię wyniszcza
Czasem trudno zauważyć, że jesteśmy w relacji, która szkodzi. Przecież są dobre chwile, przecież bywało lepiej, przecież „każdy ma swoje wady”… Ale gdzieś pod tym wszystkim rośnie uczucie pustki, stresu i ciągłego napięcia. Toksyczne związki nie zawsze są oczywiste. Często zaczynają się od małych sygnałów, które łatwo zignorować. Zanim jednak stracisz siebie – sprawdź, czy nie tkwisz w relacji, która Cię wyniszcza emocjonalnie i psychicznie.
1. Czujesz, że musisz się ciągle tłumaczyć i usprawiedliwiać
Jeśli nieustannie masz poczucie winy – bez względu na to, co robisz – to nie jest normalne. W zdrowym związku jest miejsce na zaufanie i swobodę. W wyniszczającej relacji każdy Twój krok podlega ocenie, każda decyzja staje się przedmiotem dyskusji, a Ty łapiesz się na tym, że nawet w myślach przygotowujesz się do „obrony”. Ciągła kontrola i wątpliwości, które ktoś w Tobie zasiewa, niszczą Twoje poczucie wartości. Przestajesz wierzyć w siebie.
2. Twoje emocje są ignorowane lub bagatelizowane
Kiedy mówisz, że coś Cię boli, że coś jest dla Ciebie ważne – słyszysz, że przesadzasz? Że jesteś zbyt wrażliwa, dramatyzujesz? To znak, że Twoje potrzeby są spychane na margines. W relacji, która Cię niszczy, nie ma miejsca na Twoje uczucia. Liczy się tylko to, co czuje druga strona, a Ty coraz częściej milczysz – bo wiesz, że i tak nie zostaniesz usłyszana. Emocjonalna samotność w związku potrafi być gorsza niż fizyczna odległość.
3. Masz wrażenie, że wszystko zależy od jego nastroju
Dobre dni? Jest cudownie, czujesz się kochana. Złe dni? Czujesz się winna, że znowu coś jest nie tak. W toksycznej relacji Twoje samopoczucie staje się zależne od humoru partnera. Nigdy nie wiesz, czego się spodziewać, więc żyjesz w gotowości, starając się „nie prowokować”, „nie przeszkadzać”, „nie zawieść”. To emocjonalna huśtawka, która wyczerpuje Cię z sił i odbiera poczucie stabilności.
4. Zaczynasz tracić siebie
Związek powinien być miejscem, w którym możesz się rozwijać. Jeśli jednak czujesz, że zrezygnowałaś z marzeń, pasji, a nawet z kontaktów z bliskimi – coś jest nie tak. Toksyczna relacja często odcina Cię od świata. Przestajesz robić rzeczy, które kochałaś, bo nie masz na nie siły, czasu albo partner ich nie akceptuje. Powoli gubisz to, kim byłaś wcześniej. Twoje „ja” zanika, zostaje tylko „my” – i to „my”, które Cię tłamsi, a nie wspiera.
Relacja, która Cię wyniszcza, nie musi być pełna krzyków i dramatów. Czasem to cicha wojna, w której codziennie tracisz kawałek siebie. Jeśli zauważasz te sygnały – zatrzymaj się. Twoje zdrowie emocjonalne jest ważniejsze niż trwanie w czymś, co odbiera Ci spokój. Zasługujesz na miłość, która Cię podnosi, a nie na związek, który powoli Cię niszczy. Odwaga, by to zobaczyć, to pierwszy krok do odzyskania siebie.
